L'axe intestin-cerveau : comment la santé intestinale affecte l'anxiété et l'humeur

Le lien intestin-cerveau et l'anxiété sont plus étroitement liés que la plupart des gens ne le pensent, et la science derrière cette connexion repose sur une biologie bien établie. L'axe intestin-cerveau est un système de communication bidirectionnel par lequel le tractus gastro-intestinal et le système nerveux central échangent constamment des signaux. L'intestin contient un vaste réseau de neurones, parfois appelé système nerveux entérique ou « deuxième cerveau », qui communique avec le cerveau et reçoit des signaux en retour via le nerf vague. 

Cette relation bidirectionnelle signifie que ce qui se passe dans l'intestin peut influencer la fonction du système nerveux, et que le stress et l'anxiété peuvent, à leur tour, perturber l'intestin. Comprendre comment la santé intestinale affecte l'anxiété commence par la compréhension de ces voies. Les probiotiques sont une considération de soutien dans le cadre d'une approche de bien-être plus large et ne remplacent pas des soins de santé mentale professionnels. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour gérer tout symptôme lié à l'anxiété.

La relation entre la sérotonine et la santé intestinale est fondamentale pour comprendre ces voies. Environ 90 à 95 pour cent de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin, et non dans le cerveau. Les bactéries intestinales influencent la synthèse de la sérotonine en affectant des cellules spécialisées de la paroi intestinale. Elles produisent également du GABA, le principal neurotransmetteur inhibiteur qui module la réponse du système nerveux à la peur et au stress. 

L'axe HPA, qui régit la réponse du corps au cortisol, est également influencé par la composition du microbiome intestinal. Le rôle du GABA dans l'anxiété est de plus en plus compris comme étant lié à la santé du microbiome intestinal : la dysbiose et l'anxiété sont liées par le mécanisme de perturbation de la synthèse des neurotransmetteurs, car un microbiome intestinal déséquilibré peut interférer avec la production de sérotonine et de GABA. Tout cela relève de la science éducative générale ; aucun produit Bio-K+ ne fait l'objet d'une allégation approuvée pour la sérotonine, le GABA ou tout résultat en matière de santé mentale.

Le microbiome intestinal et la santé mentale sont de plus en plus reconnus comme étant profondément liés dans la littérature scientifique, et cette connexion donne à la santé intestinale une importance pratique au-delà de la digestion. Le stress chronique perturbe la composition du microbiome intestinal ; un intestin perturbé amplifie à son tour le cycle du stress par une synthèse altérée des neurotransmetteurs et une signalisation inflammatoire. Une alimentation riche en aliments fermentés et en fibres, une utilisation constante de probiotiques, un sommeil adéquat et une activité physique régulière sont tous associés au soutien d'un microbiome intestinal sain. 

Pour un soutien quotidien de la santé gastro-intestinale en tant que base du bien-être général, les capsules Bio-K+ Daily Care Plus portent l'allégation confirmée approuvée par Santé Canada : « Aide à soutenir la santé gastro-intestinale ». Il s'agit d'une allégation liée à la santé intestinale, et non d'une allégation pour l'anxiété, l'humeur ou le fonctionnement du système nerveux. Consultez votre professionnel de la santé avant d'ajouter tout nouveau produit à votre routine, particulièrement lorsque vous gérez des problèmes de santé mentale.