Psychobiotiques : La science des probiotiques pour la santé mentale

Les psychobiotiques constituent une catégorie émergente au sein de la science des probiotiques : il s'agit de probiotiques et de prébiotiques étudiés pour leur potentiel à interagir avec l'axe intestin-cerveau et à influencer les résultats liés à la santé mentale. Le terme a été inventé en 2013 par le professeur Ted Dinan de l'University College Cork, dans un article publié dans Biological Psychiatry qui a été cité plus de 1 800 fois depuis. La définition fondamentale portait sur des organismes vivants qui, lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates, peuvent produire un bienfait pour la santé chez les individus souffrant de troubles psychiatriques ; des recherches ultérieures ont élargi le concept pour inclure tout probiotique ou prébiotique présentant des interactions documentées entre l'intestin et le cerveau.

Les psychobiotiques pour la santé mentale représentent l'un des domaines les plus activement étudiés de la science du microbiome aujourd'hui. Les genres Lactobacillus et Bifidobacterium sont les plus fréquemment étudiés dans ce domaine. La recherche est prometteuse et en pleine croissance, mais les probiotiques sont un outil de soutien et non un substitut aux soins de santé mentale professionnels. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.

Comprendre les psychobiotiques et l'axe intestin-cerveau nécessite de saisir les mécanismes sous-jacents. L'axe intestin-cerveau est un système de communication bidirectionnel reliant le tractus gastro-intestinal et le système nerveux central par trois voies principales : la synthèse des neurotransmetteurs, la modulation de l'axe HPA et la signalisation immuno-inflammatoire. Environ 90 à 95 pour cent de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin, et non dans le cerveau. Les bactéries intestinales influencent la synthèse de la sérotonine et du GABA, ainsi que l'activation de l'axe HPA, qui régit la réponse du corps au stress via le cortisol. Cette base mécaniste explique pourquoi les souches de Lactobacillus et Bifidobacterium sont devenues le point central de la recherche sur les psychobiotiques. Bio-K+ a publié 16 essais cliniques et plus de 45 publications évaluées par des pairs sur sa formule à trois souches après plus de 30 ans de science de la fermentation, établissant une crédibilité scientifique que les suppléments probiotiques génériques ne peuvent égaler.

Lors de l'évaluation des meilleurs psychobiotiques pour l'anxiété et le stress, les critères de sélection sont tout aussi importants que l'étiquette de la catégorie. Les suppléments psychobiotiques doivent comporter les codes de souches identifiés sur l'étiquette, un nombre d'UFC garanti jusqu'à la date de péremption plutôt qu'à la fabrication, une technologie de capsule à libération ciblée pour la survie gastro-intestinale, et des certifications telles que végétalien, sans gluten et sans OGM. Les capsules Bio-K+ Sensoril® Stress Support contiennent 25 milliards d'UFC d'une formule à trois souches, ainsi que du Sensoril®, un extrait breveté d'ashwagandha. Les allégations confirmées aux États-Unis sont : « Aide à favoriser le soutien en cas d'insomnie occasionnelle et de stress quotidien » et « Fournit des probiotiques de haute qualité au système digestif ».† 

†Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.