Nous pouvons tenter de l’ignorer, de le nier ou d’appliquer de la crème pour les yeux, mais nous vieillissons tous. Chez les humains, le vieillissement se définit comme étant la diminution progressive des fonctions physiologiques, ce qui se traduit par une vulnérabilité accrue aux infections et aux maladies1. Cette statistique semble déprimante, mais comparativement aux gens âgés de 25 à 44 ans, le risque de mortalité chez les personnes âgées est 100 fois plus élevé en ce qui concerne les accidents vasculaires cérébraux et les maladies pulmonaires chroniques, environ 90 fois plus élevé en ce qui a trait aux maladies cardiaques, à la pneumonie et à la grippe et au-delà de 40 fois plus élevé pour le cancer1. On croit que l’inflammation chronique de faible intensité est l’une des caractéristiques les plus prédominantes des maladies liées au vieillissement et elle a été associée à des maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, la résistance à l’insuline, l’obésité, l’ostéoporose, le cancer et la démence1. Bien que des facteurs comme l’alimentation, le tabagisme et le changement des hormones sexuelles jouent un rôle dans le développement de l’inflammation chronique, l’un des plus importants facteurs ayant contribué à l’inflammation chronique pourrait être à l’origine de la diminution des fonctions immunitaires1. Considérons aussi qu’après toute une vie de dur labeur, votre système immunitaire n’est tout simplement pas aussi efficace qu’il l’a été dans le passé. Cependant, il y a eu récemment un nouveau tournant dans l’histoire du vieillissement et de l’inflammation chronique. Il s’agit du rôle fondamental du microbiome intestinal en ce qui a trait aux changements inflammatoires liés à l’âge, ainsi que d’autres affections comme la fragilité et la démence1. Comment vos bactéries intestinales changent avec l’âge Des données probantes révèlent qu’à mesure que nous vieillissons, la composition de notre microbiome intestinal change, ce qui se caractérise par une perte de diversité de nos bactéries intestinales1. De nombreux facteurs contribuent à cette perte de diversité. Il y a tout d’abord l’utilisation d’antibiotiques (sans une guérison complète) tout au long de notre vie. Le tabagisme, la consommation d’alcool, le stress et les années d’alimentation suivant le régime américain standard (riche en gras saturés et en sucre) ne sont pas de bon augure pour notre armée de bonnes bactéries. Le vieillissement s’accompagne en outre de changements dans notre alimentation et notre capacité de digérer et d’absorber les nutriments que nous ingérons en raison des changements au niveau de la santé buccale, la fonction salivaire, la digestion et le temps de transit1. On croit également que les changements physiques de la barrière de l'épithélium intestinal pourraient en outre jouer un rôle dans la dysbiose intestinale et il semblerait que la perméabilité intestinale (syndrome de l'intestin perméable) pourrait augmenter avec l’âge, perpétuant ainsi l’état d’inflammation chronique. Nous vieillissons tous et il n’y a pas grand-chose que nous puissions y faire; cependant, avant de baisser les bras et de croire qu’il s’agit d’une histoire ayant une fin peu réjouissante, il y a de l’espoir pour nos bactéries et il existe des façons de les soutenir, ainsi que notre santé, à mesure que nous vieillissons. Comment protéger vos intestins Favorisez la diversité intestinale Le fait de prendre un probiotique de grande qualité éprouvé cliniquement peut contribuer à soutenir les populations de bonnes bactéries dans vos intestins. De plus, les probiotiques se sont avérés efficaces pour favoriser l’activité antimicrobienne, améliorer la fonction de barrière des intestins et modifier la réponse immunitaire grâce aux activités d’une grande variété de nos cellules immunitaires1. Bio-K+ contient trois souches uniques brevetées qui contribuent à soutenir un environnement propice à la croissance de bonnes bactéries, aident au ralentissement de la croissance des mauvaises bactéries et soutiennent les fonctions immunitaires. Les probiotiques Bio-K+ à boire et les capsules Bio-K+ sont formulés de manière à s’assurer que les bactéries survivent au transit et se rendent aux intestins où elles peuvent s’activer pour améliorer votre santé. Optez pour une alimentation de style méditerranéen Une alimentation méditerranéenne se compose d’aliments entiers, d’une grande quantité de fruits et de légumes frais, de poissons, de céréales entières non transformées, de légumineuses, de matières grasses saines (comme l’huile d’olive) et dans le cadre de celle-ci, on consomme très peu de gras saturés et de sucre. Il a été démontré que le fait d’opter pour ce style d’alimentation favoriserait non seulement l’amélioration des populations de bactéries intestinales2 (grâce à la consommation d’une grande quantité d’aliments d’origine végétale), mais également la diminution de marqueurs d’inflammation à l’intérieur du corps3. Faites de l’exercice physique L’exercice a de nombreux effets sur la santé et le bien-être en général, notamment la gestion du poids, la réduction du stress, la densité osseuse et la diversité de notre microbiome intestinal. Bien qu’il soit encore nécessaire de réaliser davantage d’études sur ce sujet, les chercheurs ont découvert que la diversité intestinale des joueurs de rugby professionnels était plus élevée que celle des témoins du même âge1. Dans les modèles animaux, il a été démontré que l’exercice aérobique améliore l’intégrité des membranes épithéliales, accroît la diversité microbienne et contrôle l’inflammation intestinale1. À mesure que nous en apprenons davantage sur le rôle que jouent nos bactéries intestinales dans le processus d’inflammation, il est difficile d’ignorer les répercussions que cela a sur l’inflammation chronique et les maladies qui y sont associées. Le fait de prendre soin de vos intestins, d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice devrait constituer une étape essentielle vers la promotion d’une longévité en bonne santé à mesure que nous vieillissons. Si vous avez d’autres questions à propos de la santé de votre microbiome, posez-les en commentaires ci-dessous. Si vous souhaitez faire le plein de produits Bio-K+, consultez notre localisateur de magasins. Pour obtenir plus d’information sur Bio-K+, les probiotiques et la santé digestive, communiquez avec nous, suivez-nous sur Facebook et Instagram ou rejoignez notre communauté. Références https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5512975/ http://gut.bmj.com/content/early/2015/09/03/gutjnl-2015-309957?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=GUT_TrendMD-%25SPONSORED%25 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109704007028
