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mai 2024
juin 2024
Découvrez pourquoi vous devriez commencer votre aventure probiotiques avec Bio-K+.
Our scientifically studied formulas are designed to support your unique wellness journey.
Découvre pourquoi tu devrais commencer ton aventure probiotiques avec Bio-K+.
Le microbiome intestinal et le bien-être mental font l'objet d'un nombre croissant de recherches. Cette ressource éducative couvre les connaissances scientifiques actuelles sur les probiotiques contre l'anxiété. Les résultats sont prometteurs et encore en pleine évolution.
L'intestin et le cerveau communiquent en permanence par l'intermédiaire d'un réseau de nerfs, d'hormones et de signaux immunitaires. Les chercheurs appellent cela l'axe intestin-cerveau. Le nerf vague est l'une des voies principales reliant le système digestif au cerveau, transmettant des signaux dans les deux sens. Le système nerveux entérique, parfois appelé « second cerveau », tapisse la paroi intestinale de centaines de millions de neurones. La composition du microbiote intestinal influence les signaux envoyés par ces voies.
Les chercheurs ont identifié trois voies principales par lesquelles les bactéries intestinales semblent communiquer avec le cerveau : les signaux transmis par le nerf vague, le rôle de l'intestin dans la production de précurseurs de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et le GABA, et la régulation des cytokines inflammatoires qui peuvent influencer la fonction cérébrale. Environ 90 à 95 % de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin. Le GABA est le principal neurotransmetteur apaisant, et certaines bactéries intestinales semblent impliquées dans sa production
Une revue systématique de 30 essais cliniques publiée en 2024 a révélé que la plupart des études suggèrent un rôle bénéfique des probiotiques sur les symptômes d'anxiété. La plupart des essais utilisaient des souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium. Le Bifidobacterium longum 1714, à une dose d'un milliard d'UFC, a réduit le stress perçu et les niveaux de cortisol par rapport à un placebo. Un essai de 30 jours utilisant le Lactobacillus acidophilus Rosell-52 et le Bifidobacterium longum Rosell-175 a obtenu des résultats suggérant un soutien au bien-être mental (British Journal of Nutrition, 2011).
La recherche confirme que le SII et l'anxiété coexistent fréquemment. Une proportion supérieure à la moyenne de personnes atteintes du SII signale également des symptômes d'anxiété, et cette relation est bidirectionnelle. Le dysfonctionnement intestinal peut influencer la signalisation de l'humeur, et le stress peut, à son tour, affecter la fonction intestinale. Certains essais cliniques ont observé des changements à la fois dans les symptômes intestinaux et dans les scores liés à l'anxiété chez les participants atteints du SII ayant utilisé une supplémentation en probiotiques. Cela reflète les mêmes mécanismes de l'axe intestin-cerveau décrits tout au long de cette page.
Recherchez le nom complet de la souche, incluant le genre, l'espèce et la désignation alphanumérique. Une étiquette indiquant simplement « mélange de Lactobacillus » ne peut pas être associée à la recherche clinique. La plupart des études sur l'axe intestin-cerveau ont utilisé des doses allant de 1 milliard à 50 milliards d'UFC. Recherchez une puissance garantie jusqu'à la date de péremption ou d'expiration, et non au moment de la fabrication. Les formules multi-souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium comptent parmi les plus largement étudiées dans la recherche sur l'axe intestin-cerveau.
Bio-K+contient trois souches brevetées : Lacticaseibacillus caseiLBC80R®, Lacticaseibacillus rhamnosusCLR2® et Lactobacillus acidophilusCL1285®. La puissance est garantie jusqu’à la date de péremption ou la date « meilleur avant ». Les boissons originalescontiennent 50 milliards d’UFC, garantis jusqu’à la date de péremption. Les capsules Soin Quotidien+ contiennent 25 milliards, garantis jusqu’à la date de péremption. Appuyé par plus de 30 ans de recherche scientifique. Au Canada, les produits Bio-K+ contribuent à la santé de la flore intestinale et soutiennent la santé gastro-intestinale. Aucune allégation concernant l’anxiété, l’humeur ou la santé mentale n’est faite.
Au Canada, les allégations relatives aux probiotiques sont réglementées par Santé Canada dans le cadre du Règlement sur les produits de santé naturels pour les capsules et de la Loi sur les aliments et drogues pour les boissons. Les probiotiques sont autorisés à porter des allégations liées à la santé de la flore intestinale et au soutien gastro-intestinal, et non à des effets sur l’humeur, l’anxiété ou la santé mentale. Le seuil de preuve réglementaire pour une allégation sur la santé mentale n’a pas été atteint. Bio-K+ respecte ces directives. Tout contenu sur l’axe intestin-cerveau présenté ici est uniquement à des fins éducatives.
Les recherches sur le lien intestin-cerveau sont en cours. Plusieurs études cliniques ont observé des réductions des marqueurs de stress et des scores d'anxiété autodéclarés chez les participants prenant certaines souches de probiotiques. Toutefois, les preuves ne sont pas encore assez cohérentes pour répondre aux seuils des directives cliniques, et les probiotiques ne sont pas un traitement reconnu pour l'anxiété au Canada. Soutenir la santé intestinale par une alimentation équilibrée et des probiotiques quotidiens est une approche raisonnable pour le bien-être. Toute personne souffrant d'anxiété devrait consulter un professionnel de la santé.
Les psychobiotiques sont le terme utilisé par les chercheurs pour désigner des probiotiques qui interagissent avec l'axe intestin-cerveau d'une manière susceptible d'influencer le bien-être mental. Ce terme est apparu dans la littérature scientifique en 2013, et le domaine de recherche s'est considérablement développé depuis. Les psychobiotiques fonctionnent selon les mêmes mécanismes généraux que les autres probiotiques en soutenant le microbiome intestinal, mais ils ont été spécifiquement étudiés pour leurs effets sur l'humeur et les marqueurs liés au stress. Aucune allégation concernant les psychobiotiques n'est autorisée par Santé Canada pour les produits probiotiques actuellement vendus au Canada.
Dans les études cliniques, des effets sur les marqueurs liés à l'humeur ont été observés après seulement 30 jours d'utilisation quotidienne constante. Les résultats varient selon l'individu, la souche, la dose et l'état de santé général. Pour la santé intestinale, qui est le fondement de tout effet potentiel sur l'axe intestin-cerveau, une utilisation quotidienne constante sur plusieurs semaines est généralement recommandée. Les probiotiques agissent en soutenant l'équilibre du microbiome intestinal au fil du temps, et non comme un complément à action rapide.
Le SII et l'anxiété sont fréquemment associés, et la recherche confirme une relation bidirectionnelle entre le dysfonctionnement intestinal et les changements d'humeur et de réponse au stress. Certains essais cliniques ont observé des changements à la fois dans les symptômes intestinaux et dans les scores liés à l'anxiété chez des participants atteints du SII ayant utilisé une supplémentation en probiotiques. Toute personne à la recherche d'un probiotique spécifiquement pour le SII devrait demander conseil à un professionnel de santé.
Recherchez le nom complet de la souche avec sa désignation alphanumérique, et non simplement « mélange de Lactobacillus ». Vérifiez que la puissance est garantie jusqu'à la date de péremption ou date limite d'utilisation optimale, et non au moment de la fabrication. Une formule multi-souches combinant des espèces de Lactobacillus et de Bifidobacterium couvre le domaine le plus largement étudié de la santé intestinale. Choisissez une marque dont les souches spécifiques font l'objet de recherches publiées. Tenez compte du format, car les probiotiques à boire et en gélules diffèrent dans leur mode d'administration des bactéries.
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