Bienfaits des probiotiques : quel est le rôle des probiotiques ? La santé intestinale est très tendance en ce moment. On trouve des bouteilles de kombucha nichées à côté des jus verts dans les épiceries, les restaurants et les studios de yoga partout au pays. À mesure que la culture du bien-être se popularise et que de plus en plus de gens privilégient les soins personnels, la santé intestinale est devenue une autre composante de l’équation beaucoup plus large connue sous le nom de vie saine. Et bien que vous en ayez presque certainement entendu parler, que font les probiotiques, exactement ? Plus de gens que jamais se demandent non seulement ce qu'ils sont, mais quels sont leurs bienfaits et s'il vaut la peine de les essayer. Si vous cherchez à en savoir plus sur les bienfaits des probiotiques pour les femmes et les hommes, nos experts sont là pour vous aider. Pour vous guider dans votre cheminement vers la santé et le bien-être, nous expliquerons comment restaurer la santé intestinale, comment fonctionnent les probiotiques et nous discuterons de 12 bienfaits clés des probiotiques. Bases de la santé intestinale Votre intestin est une structure interne complexe, donc pour vraiment comprendre votre santé intestinale, vous devez d'abord comprendre votre système digestif. Faisons un voyage dans le temps jusqu'à vos cours d'anatomie au lycée. Le système digestif est composé de plusieurs organes, dont : La cavité buccale ou la bouche L'œsophage L'estomac L'intestin grêle Le gros intestin Le rectum et l'anus Ne vous inquiétez pas, c'est tout le vocabulaire d'anatomie dont vous aurez besoin pour la journée. Ce que vous devez vraiment savoir, c'est que le tractus gastro-intestinal guide les aliments que vous consommez tout au long de leur voyage dans votre corps. D'accord. Alors, qu'en est-il de la santé intestinale ? Le microbiote intestinal, présent dans votre tractus gastro-intestinal, s'établit pendant l'enfance et évolue tout au long de votre vie. Cet écosystème intestinal regorge de bonnes bactéries qui vous aident à vous épanouir en : Soutenant l'homéostasie immunitaire et métabolique Défendant contre les agents pathogènes Soutenant la digestion et l'assimilation des nutriments Certaines études ont associé les changements dans les bactéries intestinales à un large éventail de maladies inflammatoires et d'infections. Les conditions où les bactéries intestinales sont altérées et où il y a un surplus de bactéries nocives peuvent entraîner des symptômes désagréables tels que des ballonnements chroniques. Compte tenu des enjeux pour votre microbiome intestinal, il n'est pas surprenant que de plus en plus de gens choisissent de privilégier leur santé intestinale, notamment avec des probiotiques. Comment fonctionnent les probiotiques Un moyen facile de soutenir votre santé intestinale et votre fonction immunitaire ? Les probiotiques ! Les probiotiques sont constitués de bactéries et de levures vivantes. Ils aident votre corps à maintenir un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Ces bactéries saines jouent un éventail de rôles possibles dans votre corps, notamment : Digérer les aliments Concurrencer les mauvaises bactéries pour la croissance Synthétiser des vitamines Éduquer votre système immunitaire Et bien plus encore, comme convertir les fibres en acides gras à chaîne courte bénéfiques Choisir judicieusement : des probiotiques sains pour un intestin sain Comme les probiotiques sont si essentiels, vous voudrez vous assurer d'investir dans le bon type. Les probiotiques doivent répondre à cinq critères établis par l'ISAPP, un groupe de scientifiques spécialisés dans les probiotiques : Souches identifiables de haute qualité Bioactivité garantie (les bactéries probiotiques doivent être vivantes pour avoir un effet bénéfique) Synergie des souches Survie gastro-intestinale Études cliniques réalisées sur le produit final, et non uniquement sur les souches individuelles Les probiotiques de Bio-K+ respectent tous ces critères, ce qui en fait un produit de haute qualité. Lorsque vous magasinez pour des suppléments probiotiques, vous constaterez qu'ils se présentent sous de multiples formes, notamment : Boissons liquides Gommes Comprimés à croquer Gélules ou pilules Poudres Les probiotiques vendus en magasin sont généralement constitués de deux types différents de bactéries saines : Lactobacillus Bifidobacterium Parfois, les probiotiques incluent également de la levure, le plus souvent Saccharomyces boulardii. Les probiotiques Bio-K+® sont offerts en gélules et en produits à boire, avec un soutien clinique pour appuyer leur efficacité. Nos formulations de produits probiotiques incluent de multiples souches de bactéries Lactobacillus pour soutenir la santé intestinale. 12 bienfaits des probiotiques Les probiotiques offrent un large éventail de bienfaits. Il s'agit d'un domaine scientifique en pleine croissance et de nouvelles découvertes sont faites constamment. Pour l'instant, voici 12 des principaux bienfaits potentiels que les probiotiques peuvent offrir. #1 Atténuation des maladies Il existe des preuves suggérant que les probiotiques peuvent aider à gérer diverses conditions, notamment : Conditions digestives – La diarrhée, la constipation, la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) et le syndrome du côlon irritable (SCI) peuvent tous s'améliorer avec la prise de certains suppléments probiotiques spécifiques. Infections – Certaines infections, comme les infections à levures et les infections des voies urinaires, pourraient bénéficier des probiotiques. Autres conditions – D'autres conditions que les probiotiques pourraient aider incluent l'intolérance au lactose et l'eczéma. À mesure que les chercheurs mèneront davantage d'études, ils auront une meilleure idée de la façon de prescrire les différents types de probiotiques pour gérer ces diverses maladies. #2 Soutien du système immunitaire Il existe des études cliniques préliminaires sur la façon dont les probiotiques pourraient bénéficier au système immunitaire. Certaines études ont noté que les probiotiques régulent les fonctions immunitaires des cellules clés, y compris celles sur les surfaces muqueuses, qui sont particulièrement sujettes aux infections, et dans l'intestin. Certaines études ont identifié des voies de signalisation par lesquelles les probiotiques peuvent affecter à la fois l'immunité et l'inflammation causée par des agents pathogènes responsables de maladies. Par conséquent, les scientifiques espèrent que les probiotiques pourraient non seulement être en mesure de soutenir le système immunitaire, mais aussi d'aider avec les maladies associées à la réponse immunitaire telles que : Allergies Eczéma Infections virales Nous examinerons plus en détail comment les probiotiques pourraient bénéficier à certaines de ces conditions plus tard. #3 Efficacité de la réponse aux vaccins S'appuyant sur les liens bénéfiques potentiels entre les probiotiques et la fonction du système immunitaire, certaines études ont suggéré que les probiotiques pourraient affecter la réponse immunitaire aux vaccins. Une revue récente de 26 études a révélé qu'environ la moitié d'entre elles montraient des réponses vaccinales améliorées lors de l'utilisation de probiotiques. Les bienfaits étaient les plus marqués pour deux types de vaccins : Vaccinations orales Vaccinations parentérales (hors système digestif) contre la grippe Bien que les chercheurs collectent encore plus d'informations, ils ont découvert que les probiotiques pourraient représenter une option peu coûteuse pour stimuler : L'efficacité des vaccins La durée de la protection #4 Réduction des effets secondaires des antibiotiques Quiconque a déjà souffert d'une infection des sinus connaît les bienfaits des antibiotiques ; cependant, une fois que les antibiotiques traitent votre infection, ils peuvent laisser des effets secondaires persistants désagréables, notamment la diarrhée associée aux antibiotiques (DAA). Les rapports montrent que plus d'un tiers des patients prenant des antibiotiques développeront une diarrhée associée aux antibiotiques. Par conséquent, de nombreux chercheurs recommandent de prendre des probiotiques avec des antibiotiques pour atténuer cette conséquence. #5 Gestion des allergies Un certain nombre d'études ont démontré comment les probiotiques pourraient bénéficier aux personnes souffrant d'allergies. Plusieurs études ont révélé que les probiotiques peuvent aider à : Soulager la rhinite allergique, une inflammation à l'intérieur du nez résultant d'allergènes omniprésents comme la poussière, le pollen, la moisissure ou les poils. Prévenir, réduire ou gérer les allergies, notamment en contrôlant l'eczéma atopique et l'allergie au lait de vache. #6 Fonction cérébrale saine Le corps est entrelacé et interconnecté d'une manière que nous commençons à peine à réaliser — par exemple, des recherches récentes se sont concentrées sur l'axe intestin-cerveau et montrent des résultats prometteurs. Essentiellement, les bactéries intestinales de votre tractus gastro-intestinal communiquent avec le système nerveux central, ce qui crée un lien entre votre cerveau et votre intestin. Il n'est pas encore clair si les probiotiques peuvent affecter la santé mentale ou l'humeur ; cependant, il existe des preuves qui associent la maladie gastro-intestinale à la maladie mentale. Qu'est-ce que cela signifie ? Par exemple, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable développent la dépression et l'anxiété à des taux plus élevés, donc bien que les effets des probiotiques sur le cerveau commencent tout juste à être compris, les scientifiques constatent des résultats prometteurs grâce au lien intestin-cerveau. #7 Traitement de l'acné La recherche préliminaire a identifié les mécanismes par lesquels les probiotiques topiques pourraient traiter l'acné. Bien que les scientifiques travaillent encore à mener davantage d'études humaines, c'est une autre voie que les scientifiques continueront d'étudier à mesure qu'ils en apprendront davantage sur la façon dont les probiotiques peuvent bénéficier à un large éventail de conditions, y compris les troubles cutanés. #8 Réduction du cholestérol Certaines recherches suggèrent que les probiotiques pourraient réduire le cholestérol en affectant la façon dont votre corps y réagit. Les recherches futures se concentreront sur l'efficacité des probiotiques en tant qu'agent de réduction du cholestérol, ainsi que sur la dose, la durée et les souches probiotiques qui donnent les meilleurs résultats. #10 Santé bucco-dentaire On n'est jamais habillé sans un sourire ! Heureusement, certaines recherches ont démontré les bienfaits potentiels des probiotiques sur la santé bucco-dentaire, par exemple en réduisant les caries dentaires. #11 Prévention du cancer Des études ont démontré que le microbiote intestinal aide à maintenir le corps humain en homéostasie. Lorsqu'un déséquilibre se produit, cela peut déclencher des réponses immunitaires inflammatoires qui, si elles sont maintenues pendant une longue période, peuvent entraîner des maladies telles que le cancer. Par exemple, une inflammation à long terme du tractus gastro-intestinal chez les patients atteints de la maladie de Crohn peut entraîner un cancer du côlon. Certains probiotiques peuvent réduire l'incidence des effets secondaires de la prévention du cancer et de la radiothérapie anticancéreuse. #12 Intolérance au lactose Selon la souche et la concentration, les probiotiques peuvent être en mesure d'augmenter le métabolisme du lactose, offrant un soulagement à ceux qui souffrent d'intolérance au lactose. Bien que d'autres études contribueront, nous l'espérons, à éclairer ce lien avec de plus en plus de clarté, c'est un traitement prometteur que les médecins peuvent partager avec ceux qui souffrent de ballonnements, de gaz, d'inconfort et de diarrhée — et qui regrettent amèrement la crème glacée au chocolat et la pizza au fromage. Éliminez les ballonnements et soutenez votre santé intestinale La preuve est presque accablante : les probiotiques pourraient être la clé pour débloquer un tout nouveau monde de santé et de bien-être. Que vous souffriez de l'une des conditions ci-dessus ou que vous essayiez simplement de prioriser vos soins personnels, les probiotiques sont un moyen facile d'aider à soutenir votre santé intestinale. Alors que vous faites le point sur votre routine actuelle de soins personnels, sachez que la supplémentation probiotique Bio-K+ est un excellent ajout à votre mode de vie sain pour maintenir les bactéries bénéfiques dans l'intestin. Lorsque vous commencez à consommer des probiotiques sur une base régulière, vous serez en mesure de soutenir votre santé digestive tout en faisant un pas vers la réduction de la quantité de bactéries nocives dans votre corps. Faites votre premier pas dans le monde des probiotiques avec l'un de nos produits haut de gamme et redécouvrez ce que signifie se sentir en bonne santé. Sources : U.S. Department of Health and Human Services. (2017). Your digestive system & how it works. 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